补充微量元素“有病治病无病强身”，小心适得其反

补充微量元素“有病治病无病强身”，小心适得其反

　　微量元素在人体中存量极少，通常指占人体体重低于0.01%的矿物质，如铁、硅、锌、铜、碘、硒、锰等；但它们作用很大，比如铁元素与运输氧气相关，孩子缺铁可能出现贫血，面色苍白，胃口差，头晕等问题。但是有些家长担心孩子缺微量元素？就自行给孩子补充补微量元素，这样都的好吗？下面由广东省妇幼保健院儿保科副主任柯海劲为你讲解。

　　无病时补微量元素 小心适得其反
　　部分家长认为微量元素如此重要，多补充就可以“有病治病，无病强身”，但柯海劲不建议家长将微量元素补剂作为身体健康的孩子的日常补充。

　　一方面，人体吸收各类元素的能力有限。如钙、铁、锌等元素在肠道吸收中存在竞争关系，哪种元素补充更多，就会抢占其他元素的位置，影响其他元素的吸收，从而打破体内多种营养元素的平衡。锌补多了影响铁的吸收，钙补多了干扰锌、铁的吸收。无法被吸收的元素好比抢不到“电梯”位置，无法被运送到体内，最后随代谢排出体外。此外，一些同时补充多种微量元素的营养补剂，如果没有良好的技术工艺，多种成分间会产生拮抗作用，从而抑制吸收。

　　另一方面，补充营养元素的药剂口感不佳，会干扰孩子正常饮食。柯海劲曾遇到宝宝生病后补充两三天营养元素，但对营养药剂的口感产生抗拒，6个月大时不断躲闪妈妈递到嘴边的勺子，误以为是营养药剂，导致辅食无法加上，影响后期正常的营养摄入和成长发育。

　　对于日常微量元素的摄入，柯海劲认为家长按照正常的中国居民膳食指南、营养摄入建议去做已经足够，通常不会出现严重的微量元素缺乏。除非出现腹泻等病症，或早产儿，存在某些元素吸收、代谢病症的孩子，经医生检测评估后，再进行相关微量元素补充或治疗。

　　此外，6个月以内的宝宝多数会出现生理性贫血，可以自愈，家长无需过度紧张或刻意补充铁元素进行治疗，这样反而会干扰孩子造血能力的发育。