怎样保护牙齿健康？来自一个牙医的良心忠告

怎样保护牙齿健康？来自一个牙医的良心忠告

每个人都希望拥有一口好的健康牙齿，但是许多人在日常生活中都不太重视，以致很多伤害牙齿的行为经常发生，导致蛀牙疼痛的毛病。那以，怎样保护牙齿健康？下面是来自一个牙医的良心忠告，快来看看吧！

一个牙医的良心忠告

1、早饭前刷牙

很多人认为吃完早饭再刷牙能令口腔更干净、口气更清新。其实，最好的刷牙时间是在早饭前，因为早饭会进食酸性食物，软化牙釉质。唾液为了对抗糖分，也会产生更多的酸，进一步软化牙釉质。

2、用电动牙刷

怎样保护牙齿健康？电动牙刷与普通牙刷的区别就如同洗衣机和手洗，电动牙刷具有更好的清洁能力。

3、从不上下刷牙

这样会损伤侵蚀牙龈，造成牙龈出血、萎缩。建议用画圆方式刷牙，但是动作要轻柔，轻触并按摩牙龈，每次刷牙时间不能少于2分钟，5分钟为最佳。

4、利用牙线清洁牙齿

研究显示，牙龈疾病会导致有潜在危害的病菌被释放进血液中，加重动脉堵塞，从而导致心脏病。有牙龈疾病的人患冠心病的风险会升高2倍。牙线能有效去除牙缝内的食物残渣，建议每天都用牙线清洁牙齿。

5、刷舌苔

因舌苔上藏匿了口腔内大部分细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。每天用牙刷或刮舌板来清洁舌苔，减少口腔内细菌、清新口气。

6、用草莓加小苏打美白牙齿

怎样保护牙齿健康？将小苏打粉和切碎的草莓混合是绝佳的牙齿美白剂。将其涂抹在牙齿上擦拭，坚持一段时间就会发现牙齿变白。

小苏打粉可起到磨蚀作用，能有效去除喝咖啡、茶和吸烟导致的牙齿痕渍。而草莓含抗坏血酸，这种温和的酸能去除牙齿痕渍，让牙齿更亮洁。

7、口香糖最多嚼10分钟

尽管嚼口香糖能清新口气，但不宜嚼得时间过长，会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，引发胃溃疡。因此，嚼口香糖不要超过10分钟，或香味消失后就吐掉。