怎么辨别宝宝缺乏营养？宝宝营养不良的常见症状

怎么辨别宝宝缺乏营养？宝宝营养不良的常见症状

    怎么辨别宝宝营养不良？孩子体重减轻或增重缓慢，身高增长缓慢或较长时期内几乎不增长都是营养不良的表现。 营养不良包括热能或营养素的不足或缺乏，对正处于旺盛生长发育阶段的孩子的健康有严重影响。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如经常生病、慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因过去是贫穷、食物匮乏，但现在主要是家庭成员缺乏营养知识，喂养不当、管理不善以及不良的饮食习惯。

　　我希望所有的父母都学一点营养和医学知识，能较早地从孩子的外部表现发现可能存在的营养或健康问题。同时，家长也要注意，不要自己代替医生的职责，不要轻信有关营养保健品的宣传广告，避免凭借自己不完全的医学知识，自作主张地给孩子补这补那，其结果常常会适得其反，甚至发生不该发生的事情。

　　另外再介绍一些与孩子营养不良有关的常见征候。只要父母在生活中仔细观察孩子，就能及早发现、及早治疗，达到事半功倍的效果。

     上海交通大学附属儿童医院研究员 蒋一方

　　宝宝营养不良的常见症状

　　怎么辨别宝宝缺乏营养？

　　面色苍白或萎黄，或面色不健康。皮肤弹性差，多皱纹，或有较严重皮肤损害，如皮肤粗糙，出现细小的丘疹，摸上去像鸡皮疙瘩，色素沉着，脱毛，或孩子前后阴部出现皮肤损害等。出现凹陷性水肿，或有皮下出血点，甚至出现“乌青块”。

　　1、缺少锌、铁、维生素C或B族维生素(也可能与过敏有关)

　　症状：头发无光泽、脆而枯，掉头发或者头发稀少，或出现白发。

　　解决方法：孩子缺乏维生素C补充的最好方法还是食补，如橙子、弥猴桃，吃些含维C高的水果，也可以喝鲜桔汁、番茄汁、萝卜汁等。如果严重的话可以考虑维C咀嚼片。
　　而缺少维生素B的话，一些蔬菜、蛋类等食物，也可以给孩子买一些有蓝帽标识的倍倍爱多种维生素咀嚼片，能快速补充维生素B。

　　2、缺少维生素D或钙
　　
　　症状：鼻子或牙龈出血，尤其在刷牙时或天气干燥时经常发生，而且经常感冒，或经常患上呼吸道感染，甚至患肺炎，免疫功能明显比较低。

　　解决方法：多带孩子去户外多晒晒太阳，补充维生素D、增加维生素D强化奶制品的摄入，平时给孩子多食用些虾，骨头汤之类含钙高的食物有利于补充钙质。

　   3、缺少铁
　　
　　症状：视力出现问题。在昏暗的光线下看东西不清楚，或眼睛干燥，经常眨眼，眼结膜干燥，随着眼球的活动出现褶皱，或眼睛容易疲劳。经常出现口角炎，唇炎，口腔炎，地图舌，舌肿胀。消化能力差，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻和便秘交替的症状。

　　解决方法：补铁的最好方法是通过饮食补给，因为食补是最为天然、安全的方法。所以，在饮食上要尽可能选择含铁丰富的食物，比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑（红蘑或白蘑）、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。

　　4、缺少锌

　　症状：嘴唇、眼结膜、口腔黏膜颜色苍白。手指甲血色差，压迫后血色恢复慢。指甲不平整，或有白斑，或出现凹陷。经常头晕，注意力不集中。

　　解决方法：给孩子补锌的最好的方法就是通过饮食。动物类食品中的含锌量比较丰富，比如瘦肉、牛肉、鸡心、鸡肝、猪肝等。爸爸妈妈要经常让孩子吃一些锌含量丰富的动物内脏。其它的植物食品比如豆类、核桃、芝麻等也有一定量的锌，父母也可以适当的把这些食品给孩子吃。当然给孩子补充锌时，必须注重量的摄入，如果补充锌过多，就会带来负面后果。

　　5、缺少维生素A
　　
　　症状：出牙迟，或乳牙掉后出新牙迟，囟门闭合迟，会走路迟，会说话迟，头发长得慢、少或迟。

　　解决方法：可为宝宝吃些富含维生素A的食物如胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

 　　凡是有明显挑食、偏食，如不爱吃蔬菜，或不爱吃荤菜，或只爱吃白饭不爱吃菜，或嗜好大量碳酸饮料，或不爱喝牛奶，或贪吃零食，以零食当正餐，影响一日三餐者都可能存在营养不良问题。家长可以带孩子去医院营养科或儿保门诊检查常量和微量元素来确诊。此外，肥胖或早发育也可能存在营养不良问题。注意：胖是能量过剩，不等于营养素充足，也应及时向有关医生咨询。

    注意：孩子体重或身高的动态变化是判断孩子是否出现营养不良的重要依据，如果孩子前后两次检查的百分位值有明显变动，就需去医院检查原因。