蜂蜜水的作用与功效 蜂蜜什么时候喝最好
蜂蜜营养丰富！很多人都在说，早晨喝一杯蜂蜜水有利于身体健康并且还能养颜美容，晚上喝一杯蜂蜜水可以起到润肠通便以及促进睡眠的作用。蜂蜜作为保健食物，对人体非常好，并且长期饮用还可以增强体质，润肠通便，有美容、护肤、延缓衰老的功效。今天宝贝爱你爱你网给大家介绍一下，蜂蜜水的功效及作用，什么时候喝蜂蜜最好？
蜂蜜水的作用
1、喝蜂蜜水可以保护肝脏
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。
3、喝蜂蜜水可以保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
4、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
5、喝蜂蜜水可以促进骨质对钙吸收
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止钙的流失。
用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。
6、喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育
东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快 ，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎 ，结膜炎 ，口腔炎等疾病。
用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒的儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。
蜂蜜水的功效
1、恢复疲劳
在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收运用，改进血液的养分状况。用法：早晚一杯蜂蜜水。
2、促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最佳。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数生果没有的果糖，它能够推进酒精的分化吸收，因而有利于疾速醒酒，并解除喝酒后的头痛感。用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让振奋的神经安息
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能够调理神经系统功用，减轻神经严重，推进睡觉。并且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲乏、走神等副效果。苹果蜜的冷静功用最为杰出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、医治偶发创伤
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即便没有病菌，在它的效果下，创伤的肿胀、痛苦程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加速创伤愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗刷创伤，用纯蜜涂改包扎。
7、安慰肌肤
它能供应肌肤养分让肌肤具有弹性，能杀灭或按捺附着在肌肤表面的细菌，还能消除肌肤的色素冷静，推进上皮组织再生。蜂蜜能够养分肌肤、治好伤痛，还可起到平时肌肤保养效果。用法：在一匙葡萄汁中参加一匙蜂蜜，参加面粉调匀后就变成葡萄汁蜂蜜面膜。
8、维护狂野的心
蜂蜜能够养分心肌并改进心肌的代谢功用，使血红蛋白添加、心血管舒张，防止血液凝集，确保冠状血管的血液循环正常。
9、治疗咽喉炎
蜂蜜放在口里含服，可医治咽喉炎，对作业劳累，熬夜以后的火气上升有奇效。
10、医治贫血
常常食用蜂蜜，能够添加血液中血红蛋白的含量。主张天天食用100克蜂蜜，不要再吃别的糖类。其间一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
11、防止血管硬化
蜂蜜能够防止和推迟血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
12、改进睡觉
蜂蜜是协助睡觉的良药，由于它是一种能效果于全身的冷静剂。能够在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少量椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(能够单取一种，也能够混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯极好的安睡宁神蜂蜜茶。
13、维护肝脏
蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
14、调理血压
如果没什么忌讳，能够将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，天天空腹食用，不管对高血压仍是低血压都有调理效果。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
15、蜂蜜能补精
若想要维持性能力不衰的话，须频频进行性行为，不过.话尽管这么说，体力在运用后就会削减，这是理所当然的事。精力运用过多，是不是会累坏身体呢?或许你会开端忧虑自个的建康问题。
16、促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的。
17、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
18、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
蜂蜜什么时候喝最好？
1、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。
2、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用60度以下温开水或凉开水稀释后服用。
3、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
温馨提醒：切忌饭前半小时服用蜂蜜，可影响胃酸的排泄，因而患萎缩性胃炎(缺少胃酸)，宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可按捺胃酸的排泄，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用。
