开心果的功效与作用是什么？

开心果的功效与作用是什么？

开心果是大家都喜欢吃的休闲干果零食，而且营养丰富，果仁中富含脂肪、蛋白质、糖、维生素、无机盐等。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。那么，开心果的功效与作用是什么？下面为大家讲解。

开心果图片

开心果的功效与作用一：润肠通便

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒；

开心果的功效与作用二：心脏“保镖”

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

开心果的功效与作用三：让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

开心果的功效与作用四：抗衰老

开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；

开心果的功效与作用五：保护视力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。