哪些食物难消化是宝宝肠胃最大的敌人 宝宝应少吃

哪些食物难消化是宝宝肠胃最大的敌人 宝宝应少吃

让宝宝品尝各种味道的食物，可促进宝宝的味觉发育。但在品尝的过程中，宝宝容易喜欢上一些口味独特的食物，你也许不知道宝宝肠胃很脆弱，有些食物很不适合宝宝肠胃!哪些食物难消化是宝宝肠胃最大的敌人，宝宝应少吃 。下面就来一起看看吧~

NO1：油炸食品

油炸食品应该是孩子们的最爱，口感香脆，香味诱人，有几个孩子能抵抗的了它们的魔力呢？可是油炸食品却是肠胃的头号敌人，它们富含油脂和高脂肪，堆积在胃里很难消化。有时肠胃还没来得及做完清理工作，孩子们又开始给肠胃增加负担了。长此以往，肠胃怎么可能不受到损害呢？

对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

NO2：巧克力

我们一直认为巧克力带来的最大问题是肥胖和蛀牙，其实不然，巧克力也是造成肠胃疾病的大凶手。巧克力中含有大量的脂肪，食用以后堆积在胃中难以消化，所以如果孩子在3岁以内，尽量少喂食巧克力，不然会给肠胃带来沉重负担，还会影响其它食物的进食。

对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对宝宝身体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。

NO3：奶油土豆泥

土豆泥一直很受孩子们欢迎，而土豆泥本身也是十分容易消化的食物，但是如果在土豆泥上加上奶油，那就另当别论了。奶油是一种很难消化的食物，如果经常食用，会造成腹胀等问题，严重损害了肠胃健康。如果孩子真的十分喜爱土豆泥，妈妈可以尝试着自己动手制作，不要添加奶油皆可。

对策：最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

　NO4：雪糕

很多家长认为雪糕食用后会化成水，容易消化，不会损伤肠胃，这是错误的看法。其实雪糕消化后形成的大量液体，也会增加肠胃负担，导致腹胀等问题。而且雪糕是生冷食物，食用过多容易造成腹泻，损伤脾胃，影响肠胃功能的正常运转。

对策：如果不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

　NO5：洋葱

食用洋葱能杀菌消毒，抵制病毒，但是如果过多食用，会导致肠胃不适，出现胀气、腹部绞痛等症状。这样一来，洋葱不仅不能发挥其最大的药性作用，反而损伤了肠胃。

对策：建议妈妈给孩子吃煮熟的洋葱，这样能将肠胃伤害减到最低。

　NO6：西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

对策：解决问题的方法很简单，只要在宝宝吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

NO7：豆类

豆类中含有丰富的蛋白质和维生素，孩子食用后能补充营养，但是豆类中的棉子糖等物质容易被肠道细菌发酵，产生气体，导致打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等疾病，对孩子的肠胃损伤较大。所以平时给孩子吃豆类食品时要注意适量。

对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。