制定合理的进餐时间表 提前做好准备 让宝宝在幼儿园乖乖吃饭

制定合理的进餐时间表 提前做好准备 让宝宝在幼儿园乖乖吃饭

　　制定合理的进餐时间表

　　要让孩子养成规律就餐的习惯，首先要制定合理的进餐时间表，让孩子知道什么时间做什么事。

　　孩子进餐时间和活动时间区要分开，明确吃饭、吃零食、喝奶和活动的时间，并坚持执行。

　　不要因为有时孩子不好好吃饭，之后饿了又哭又闹，就给了零食。聪明的宝宝会明白，不吃饭会有更‘美味’的食物。如此往复，自然是恶性循环。

　　制定时间表也能帮助孩子提前适应幼儿园的日程，帮助孩子养成规律进餐的习惯。

　　对父母来说，应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间。

　　1、一岁后，宝宝以三餐两点为主，饮奶为辅，此时三餐应当和家长一同就餐。

　　两点则根据宝宝的活动量大小进行种类、数量上调整，但给予零食的时间点应该是固定的，不能孩子‘饿了’就给，想吃就喂。

　　2、上幼儿园前几个月及上学后的周末，可以参考孩子在幼儿园的作息，提供就餐的时间表。几点吃饭，几点吃点心，几点活动，几点睡觉等等。

　　帮助孩子强化在幼儿园的作息方式，可千万别有‘补偿’心理，把零食都放在周末一次性‘发放’了。

　　让孩子明白，如果吃饭的时候不好好吃饭，那么过了饭点即使再饿，也必须等到吃点心的时间点才有零食吃。

　　就餐时间表的根本目的，是让孩子明白零食和正餐的区别：零食是辅助，好好吃饭是正道。