糖尿病人适合吃什么水果

糖尿病人适合吃什么水果

虽然水果是一种富含营养的最佳加餐食品，但是，很多水果中含糖量都比较多，对于糖尿病患者来说，不是每一种水果都是适宜吃的，应该选择一些糖量比较少的水果来吃和。那么，糖尿病可以吃些什么水果呢？

糖尿病能吃什么水果

1、柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。

2、柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

3、番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。

5、猕猴桃能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以稳定糖尿病患者的血糖水平，猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

6、新研究发现，经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。草莓提取物可以激活人体中的Nrf2蛋白质，增强人体内抗氧化及其它保护作用。该蛋白质可降低血脂和胆固醇水平，进而降低心血管疾病危险。

糖尿病人除可以吃以上的水果外，还可以吃李子、桃子、樱桃等，但是像苹果、柿子、葡萄、冬枣、哈 密瓜等不宜食用。

糖尿病患者吃水果时，一定要注意时间，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。所有的食物都必须是适量食用，一旦超标，对人体也是会有伤害的。尤其是对糖尿病患者来说，更需严格终止食用水果的数量。