宝宝能吃的健脾养胃的粥

宝宝能吃的健脾养胃的粥

脾胃是宝宝很重要的器官，一旦宝宝“脾胃虚弱”了，可威胁到孩子的健康和发育。所以如果家长发现宝宝脾胃虚弱了，一定不要大意，要及时给宝宝调理过来，这样更有利于宝宝的健康成长。而宝宝脾胃虚弱，多半是和饮食有关的，所以要给宝宝调理身体，首先要做的就是调整饮食。下面为大家推荐四款宝宝能吃的健脾养胃的粥。

适合宝宝吃的健脾养胃粥

1、宝宝能吃的健脾养胃的粥：板栗粥

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血的作用，和糯米一起熬粥是很好的养胃补肾美食。

材料：糯米50克、新鲜板栗50克、枸杞5粒、水。

做法：提前将糯米洗净，用适量清水浸泡30分钟以上，新鲜板栗去壳去皮待用。锅中放入适量清水煮开，放入糯米和板栗煮开，加盖转小火熬至粥粘稠即可，中途注意适当搅拌，避免粥粘锅。

2、宝宝能吃的健脾养胃的粥：小米粥

小米粥色泽金黄，有“黄金粥”的美称。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有“安神粥”之称。小米不但可滋阴补血，还可润秋燥，通大便。小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，本身就有健胃和中的作用。千万别把上面那层粥油撇掉。粥油就是上面那层皮。是小米最精华的部分。主要作用是益气健脾。

材料：小米。

做法：煮前浸泡半小时。煮时一定要用热水。不要用冷水。这样米不易与水溶合。煮沸后用小火煮15分钟。最后用大火小煮一下。

3、宝宝能吃的健脾养胃的粥：鹅胸肉粥

宝宝吃适量鹅肉，有益气补虚和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。中医认为，鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热，补阴益气，暖胃开津和缓解铅毒的功效。所以，民间有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的说法。香滑的白粥底搭配营养的鹅胸肉，就是一碗又营养又美味的滋补汤粥了。

材料：白粥双人份、鹅胸肉300克、干百合20克、姜、葱、白胡椒。

做法：鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;干百合用水泡好;姜切丝;葱切碎;将泡好的百合和白粥一起一起放沙锅中，煮到滚;然后转文火再煮40分钟;下鹅肉，煮沸后，转文火10分钟;最后加姜丝、葱碎、白胡椒调味即可。

4、宝宝能吃的健脾养胃的粥：山药百合大枣粥

山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克。

做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

对于已患病的小儿，在饮食上更应以清淡的流质或半流质食物为主，并鼓励患儿多喝加盐的米汤水，以保持足够的体液防止脱水。