鸡蛋牛奶羹 给孩子补脑吃什么最好 10种补脑的食物的做法大全

发布时间:2018/3/25查看:3276

二、牛奶

功效:

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

怎么蒸鸡蛋羹给宝宝吃?给宝宝鸡蛋羹的做法第1张
给孩子补脑吃什么最好 鸡蛋牛奶羹的做法(图片来源于网络)

食谱推荐:鸡蛋牛奶羹

原料:

鸡蛋2个,牛奶200毫升,白糖1茶匙。

做法:

1、鸡蛋打散,加糖搅拌均匀。加入牛奶,搅拌均匀。把蛋液过筛,滤去浮沫。

2、倒入容器中,加盖盖子(如果容器没有盖子,可加盖保鲜膜,用牙签扎几个小孔),放入笼中蒸。中大火10分钟即可。

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