经期的禁忌事项 女人来月经前中后期吃什么好

经期的禁忌事项 女人来月经前中后期吃什么好

在月经前期要记得多吃一些有营养的食物，多补充维生素a、b、c、e；在月经中期要多吃一些温补暖身的食物，可以帮助益气补血的食物；月经后期多补充蛋白质、矿物质和铁质食物。那么，女性经期要注意些什么呢？

女性经期的禁忌事项：

1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

2、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

3、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

4、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

5、另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。