什么时候吃叶酸片最好的选择

什么时候吃叶酸片最好的选择

备孕期女性叶酸,缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。为了预防胎儿神经管畸形，现在的孕妈妈越来越重视吃叶酸。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高；也可以从药物中获取。那么，什么时候吃叶酸片最好呢？

叶酸片图片

叶酸片什么时候吃最好

要说什么时候吃叶酸最好，那肯定就是在准备怀孕的前三个月开始食用。之所以这样就是因为提前三个月食用叶酸可以让人体的含量保持在一定的水平，这样在怀孕的时候会有一个好的营养状态。像现在很多准备生宝宝的妈妈，都会愿意吃爱乐维叶酸，可以爱乐维叶酸在众多叶酸中算是比较突出的一款。

而且孕初期前3个月可是最好的补充叶酸的时期，所以这个时候补充叶酸的效果是最好的。因为这时候是胎儿成长的关键时期，人体对于叶酸的需求量是特别的多，而且消耗量也比一般都人多。如果母体缺乏叶酸的话，会给婴儿带来严重影响，像一般婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，比如常见的先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。都有可能是因为体内的叶酸不多导致的。

要说什么时候吃叶酸最好，对人体最有利?肯定是在三个月前食用，要是具体到什么时候吃最好，那么肯定是在饭后半小时再服用，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以饭后半小时再服用能够让人体对于叶酸更加充分的吸收。这时候食用叶酸也能够让叶酸发挥很大作用。

所以叶酸片什么时候吃最好有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。