月经期间不能吃什么东西

月经期间不能吃什么东西

月经是每个正常女性朋友们都会经历的事情，是女性的特殊生理时期。很多人会问月经期间有哪些禁忌呢？例如西瓜、冷饮、茶、酒等，都尽量在经期里忌食。下面来看看月经期间不能吃什么东西。

1、月经期间不能吃西瓜：西瓜是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性应禁食。

2、月经期间不能喝冷饮：寒性月经病者忌饮。吃凉的东西会刺激宫缩，造成宫寒。月经期一定不要吃凉的，刺激性的东西，要注意保暖。

3、月经期间不能喝茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、月经期间不能喝含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、月经期间不能喝酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

6、月经期间不能喝汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

7、月经期间不能吃花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

8、月经期间不能吃螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

9、月经期间不能吃田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

10、月经期间不能吃竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

11、月经期间不能吃柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

另外，女性月经来潮期间，身体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，所以女性应选择既有益肤美容，又能补气、疏肝的食品。要注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。