孕前应改掉的9种不良饮食习惯

孕前应改掉的9种不良饮食习惯

 从孕前就开始培养健康的饮食习惯和生活方式．会让您轻松成功地孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝。

准备怀孕的女性须纠正一些不良的饮食习惯，主要注意以下9个方面：

1.偏食挑食：有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不喝牛奶，不吃鸡蛋，这样都会造成营养单一。

2.无节制的进食：一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40千克，造成有的孕妇肥胖，胎儿巨大；有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

3.食品过精、过细：孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象。一般都吃精白米、面，不吃粗粮．造成维生素B，严重缺乏和不足。

4.大量食用辛辣食物：辣椒，胡椒、花椒等调味品刺激性较大．多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。