怀孕期间避免内热 请不要养成这3个习惯
一些孕妇在怀孕期间，出现馋嘴的情况，想吃什么都会吃一点，摄入的食物或者营养相对复杂，体内很容易出现一种状况叫湿热，就是内热加内湿，湿气重就很有可能会传染给孩子了。儿科专家说，孕期体内积聚的内热太多，宝宝出生后更容易出现黄疸、湿疹等皮肤问题，因此在孕期的时候，这个问题就要很重视。怎样避免有内热呢，就不要养成这3个习惯。
1、喜欢吃高热量、油腻食物
好多妈妈们都想着怀孕了就要多吃点高营养的食物，不能亏待肚子里的宝宝，每日都是大鱼大肉，每次又吃好多，有这些饮食习惯的孕妈，身体内就会积聚太多的湿热，日后就会像我的两个朋友一样，老冒虚汗。这样也会将自己体内的湿热带给宝宝，他们出生后很容易出现黄疸症状。
建议：平时饮食、运动要均衡，孕期也是需要运动的，适量的运动会让身体更好，不至于长得过胖喔。如果不想单单去走路的话，那就去逛逛街，给宝宝选购婴儿用品吧。
2、爱吃辛辣、酸的食物
怀孕之后，孕妈妈们的胃口就变得特别不好，随着胎儿的成长，增大的子宫会对胃肠造成挤压。因此，很多孕妈会很想吃辛辣和酸的食物，我有时候看到厨房放的醋就想直接喝几口，总觉得炒菜时酸点辣点才可以吃的下去，尽管有这样的想法，就摸摸自己的肚子想想自己的宝宝咯，要去克服喔，孕期妈妈最伟大了。辣椒属于辛热食物，吃太多会让体内湿从热化，导致皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，长期吃辣，还会引起中毒现象。酸性食物也容易造成便秘，让体内内热积聚。
建议：孕妈妈们胃口不好的话，一次可以少吃一点，一天多吃几次，不必太勉强，可以吃营养品喔。
3、爱挑食，蔬菜、粗粮摄入不够
不知道你们在孕期有没有便秘的问题，我之前有段时间特别便秘，那段时间就感觉身体内热很大，后来了解到长期便秘也是会让孕妈身体内热增多的，对胎儿有不利影响。出现便秘就说明生活饮食不健康，就要调整生活作息规律了，饮食上注意口味变淡，重视蔬菜水果的摄入，便秘问题就会缓解。孕期改掉不健康的饮食习惯，便秘才能得到缓解，让自己和胎儿更健康。
