孕妇吃什么食物对胎儿发育好

孕妇吃什么食物对胎儿发育好

　　大家都知道，宝妈在怀孕期间的饮食，对宝宝的影响会很大，如果妈妈吃的不好，就会对胎儿造成一定的影响，妈妈都想宝宝有好的肌肤，能够聪明健康。那么，孕妇吃什么食物对胎儿发育好？下面来看看对宝宝发育有益的食物。

　　1、孕妇要多吃含钙丰富的食物对胎儿发育好好

　　胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大量的钙。如果严重缺钙时，可能会造成胎儿患有佝偻病，或者出现骨骼发育不良，甚至是畸形的症状。含钙丰富的代表食物，主要有奶类，豆制品，海产品，以及骨头汤。

　　2、孕妇要多吃含蛋白质丰富的食物对胎儿发育好好

　　胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以，孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富，胎儿越是长得强壮健康。平时，孕妈妈可以多吃豆类及其制品、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等，还有就是多吃些蔬菜和粗谷类食物。孕妇吃什么好

　　3、孕妇要多吃含叶酸丰富的食物对胎儿发育好好

　　叶酸是胎儿脑发育的重要维生素，是胎儿脑发育的支柱。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话，能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。生活中，含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，动物的肝脏也有较为丰富的叶酸。

　　4、孕妇要多吃含铁丰富的食物对胎儿发育好好

　　在怀孕期间，胎儿的营养是由妈妈的血液供养的，所以，在怀孕期间的母体的铁的消耗量是比较高的，再加上妈妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降。因此，孕妈妈补充铁是极其重要的。含铁丰富的食物，有动物内脏、血，红枣、赤豆、芝麻、血糯米等。