孕妇缺乏维生素C对自己和胎儿的影响

孕妇缺乏维生素C对自己和胎儿的影响

　　维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素C，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。

　　缺乏维生素C对母胎的影响

　　作为孕妇，合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，严重摄入不足的准妈妈容易发病。

　　维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c，则易患坏血病，还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。

　　建议摄取量

　　准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克；可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

　　吃什么补充维生素c

　　其实，维生素C存在于新鲜绿色蔬菜、辣椒、豆芽、酸性水果中，特别是枣、山楂、橘子、柿子中。 正常情况下，孕妇每日食用100克橘子、苹果、梨，或猕猴桃就可以了，西瓜、西红柿、草莓等可视季节情况坚持食用，最大量一天不可超