新妈妈在月子里可以吃水果吗 产妇吃什么水果对身体好

发布时间:2017/7/22查看:2483

很多新妈妈在坐月子期间不知道能不能吃水果,因为受老一辈人的影响,认为水果是生冷的食物,哺乳期妈妈怕着凉,吃生冷的水果对身体不好。真的如此吗,到底月子里可以吃水果吗?

我们都知道,新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的,所谓的坐月子,就是给新妈妈一个调养身体的时间,让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意,包括饮食。

也正是因为这样,有的新妈妈连水果都不敢吃。其实,水果营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,在合理安排日常饮食的情况下,适当食用一些水果对身体的恢复有很大的帮助。

所以,新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌,但确确实实新妈妈在月子里可以吃水果,只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了

上面说到月子里是可以吃水果的, 那么,产妇吃什么水果对身体好呢?

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,有利于预防婴儿贫血。

2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合产后脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。不管新妈妈们有多喜爱这些水果,为了自己的身体着想都要注意了,这些寒凉性水果都是月子期间的黑名单哦!


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