孕妇上火吃什么饮食可以降火
随着气温的升高，人们火气也急速膨胀，胃火、心火、肝火、肺火、肾火就容易找上你，一般人还可以通过一些降火的药物和凉茶之类的食物来达到降火的效果。但是孕妇上火的话，却不能随意的吃药和喝凉茶，防止影响宝宝的健康。那么，孕妇上火吃什么降火呢？下面一起来看看孕妇上火吃的饮食。
南京市妇幼保健院营养科副主任医师戴永梅提醒，孕妇的新陈代谢快也是如此，饮食上需多加注意，既要降火润燥，也是照顾到母婴的营养。总体来说要膳食结构平衡合理，可在饮食中注意添加以下几种：
1、粗粮粥。喝点清淡的粗粮粥，比如荞麦粥，也可去火。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，改善粗粮的粗糙口感。
2、鸭肉。春季吃肉，可选鸭肉。中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利小便，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质，又清凉不上火。烹饪时可用几块鸭肉搭配春笋来炖。
3、白菜。春季气候干燥，容易引发呼吸道系统疾病，孕妇应多食用新鲜蔬菜。大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘的人比较有效。可以将白菜和百合，再加上点山药一起炒。都是白色食物，白色入肺，清肺火、止咳的效果比较好。芽菜大多性平，能清热解毒。
4、草莓。草莓是维生素C含量丰富的新鲜水果，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是容易腹泻、胃酸过多的人。
戴主任提醒孕妇平常吃些甘淡性温微辛的食物，从而达到养肝健脾和胃的作用，应禁忌食用辛辣刺激的食物，比如羊肉、辣椒、海虾等。平时注意营养均衡，多吃富含维生素的食品，多饮水、少吃多餐，摄入足够的新鲜水果。同时，注意睡眠质量和情绪疏泄更利于母婴的健康。
