孕妇食谱：鲫鱼姜仁汤和大枣桂圆粥的做法

孕妇食谱：鲫鱼姜仁汤和大枣桂圆粥的做法

从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。所以，孕妇吃什么相当的重要。下面一起来看看孕妇食谱鲫鱼姜仁汤和大枣桂圆粥的做法。

鲫鱼姜仁汤图片

孕妇食谱一：鲫鱼姜仁汤
制作方法：新鲜的鲫鱼一条、生姜、春砂仁跟少许盐巴。鲫鱼洗干净待用，春砂仁变成粉状后放到鱼的肚子里。准备好一个炖锅放入洗干净的继续，再加入一点姜片，隔水炖大约2小时后加入一点盐巴即可。
这款汤品对于女性安胎、止吐的功效非常好，特别适合孕早期女性胎不稳、呕吐时喝。

大枣桂圆粥图片

孕妇食谱二：大枣桂圆粥
制作方法：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂即可。
这款粥品营养丰富，具有安神、补气血的作用，时候孕妇吃。