女人月经周期越短衰老得越快是真的吗？怎么做才能延缓衰老
管女士咨询：女人月经周期越短衰老得越快，想问问专家这是真的吗？
我每个月的月经周期只有26天，比周围大多数姐妹们的要短。近日看到一个说法称“女人月经周期越短老得越快”，原因是，月经周期短了，相对来说排出的卵子就多了，而女人一生排出的卵子数量是固定的，早早排完就意味着提早进入更年期。
东南大学附属中大医院妇产科副主任医师沈杨答：大家首先需要明确的是，月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始直到绝经前，每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就自行退化了。其实，在卵巢中存在着大量的始基卵泡，就像青年团预备役一样，这些始基卵泡是卵 子的后备力量。虽然女性一生中要排出400多颗卵子，但是，这只占总卵泡数目的0.1%。排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成。也就是说，月经周期=黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期。卵泡“我行我素”，它不受内分泌调节控制，不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。
女人卵子数量是“命中注定”的，也就是说，自打出生那一天开始，卵子的数量就已恒定。不同女性的起点不一样，有的人有400颗，有的人则有450颗、500颗。卵子基数低的人，如果月经周期又短，那就可能早别人几年绝经，但如果卵子基数高就未必了。因此，“月经周期越短老得越快”的说法没有道理。如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己过早的衰老。
那么，女性应该怎么做才能延缓衰老？
1.保持乐观、开朗的心态：心态对一个人的影响非常大。生活中、工作中总是有那么些事情不完全顺应你的想法，及时自我调整显得非常重要。保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地使得体内激素协调，既能减缓衰老又可提高机体免疫力；
2.均衡饮食，适当运动：日常生活中应该做到均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证机体能量及各种营养的摄入平衡。过度肥胖和过度消瘦都不利于女性卵巢功能。适当的运动有助于您保持好身材、增强体质，当然也可以延缓衰老。需要指出的是，暴力减肥（短时间之内体重减轻过多）可能导致下丘脑功能紊乱，导致闭经；
3.保持好的作息：熬夜可能导致女性身体激素失调、内分泌紊乱，从而造成卵巢功能受损，因此，良好的作息对女性朋友非常重要；
4.定期体检：定期体检，及早发现身体可能存在的安全隐患并且及时纠正，一定程度上避免了身体受到重大的疾病刺激，有利于机体各方面稳定和平衡，当然可以一定程度上延缓衰老。
