孩子总爱吃垃圾食品怎么办 十大垃圾食品 孩子们千万别吃

孩子总爱吃垃圾食品怎么办 十大垃圾食品 孩子们千万别吃

　　孩子总爱吃垃圾食品怎么办？支招

　　1.平和讲解的语气孩子更愿意服从

　　平时多用平和的语气，给孩子讲解垃圾食品的害处，即使孩子暂时理解不了“营养均衡”之类的意义，家长平和的态度也会让孩子更愿意服从，如果家长动不动就暴跳如雷孩子反而容易逆反。

　　2.积极正向的鼓励引导

　　家长彼此见面聊天时，不要当着孩子面说“我家孩子就爱吃那些垃圾食品！管也管不住！”，这种评价被孩子听到以后，会无意识地再次做出这些行为来迎合家长的评价。相反，家长可以表扬孩子说“我家孩子特别愿意吃苹果”或者“我家孩子很少吃零食”，这样的评价会鼓励孩子合理饮食。

　　3.用丰富、健康“好吃”“好看”的食物来吸引孩子

　　平时多给孩子提供健康果蔬，有些垃圾食物之所会吸引孩子是因为外形新颖，吃起来也有味，因此，家长可以学习一些技巧，发挥创意把健康食物做得好看、美味来吸引孩子。比如，苹果孩子不爱吃，可以把它做成有造型的水果拼盘。

　　4.以身作则

　　除此之外，父母自己要以身作则不吃垃圾食品。比如，有些父母知道经常喝碳酸饮料不好，会阻止孩子喝，但是自己又常常当着孩子的面喝，这样对孩子反而是一种诱惑。