喂娃误区 5种错误的饮食方法，很容易造成宝宝偏食

喂娃误区 5种错误的饮食方法，很容易造成宝宝偏食

　　错误示范四：喝“卡路里”

　　大多数人不知道他们所喝的饮料里含有“无用卡路里”。可能大家都知道碳酸饮料不健康，但其他含糖饮料，如调味饮料和果汁，也会给人体带来多余的钠和糖。果汁是一种被过誉的饮料，因为通常市售的果汁里都会加糖，而这种糖没有任何营养益处。请用100%纯果汁、全脂的无调味牛奶和水，来替代你家现有的这些不健康饮料吧！

　　这样孩子们就不太可能因为喝了大量的苏打水或果汁而感到饱，也不会因为摄入过多的无用卡路里而导致体重增加。

　　错误示范五：一次给太多零食

　　孩子们放学回到家就想吃零食，他们可以一直不停地吃到晚饭时间，而到正经吃晚饭的时候却已经吃零食吃饱了。这样他们自然就不太愿意再吃点别的食物了，比如蔬菜！这里有一些建议，不妨一试：

　　和孩子一起制定一张严格的正餐和零食时刻表。

　　在零食和正餐之间至少留出两个小时。

　　每天的零食不超过3次，最好是新鲜水果、切好的蔬菜和鸡蛋。

　　如果孩子喜欢喝牛奶，让他早餐时喝，不要作为零食。牛奶让人容易有饱腹感，这样小朋友在晚餐时很难吃得下别的食物。

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