喂娃误区 5种错误的饮食方法,很容易造成宝宝偏食

发布时间:2018/3/17查看:3226

  错误示范四:喝“卡路里”

  大多数人不知道他们所喝的饮料里含有“无用卡路里”。可能大家都知道碳酸饮料不健康,但其他含糖饮料,如调味饮料和果汁,也会给人体带来多余的钠和糖。果汁是一种被过誉的饮料,因为通常市售的果汁里都会加糖,而这种糖没有任何营养益处。请用100%纯果汁、全脂的无调味牛奶和水,来替代你家现有的这些不健康饮料吧!

  这样孩子们就不太可能因为喝了大量的苏打水或果汁而感到饱,也不会因为摄入过多的无用卡路里而导致体重增加。

  错误示范五:一次给太多零食

  孩子们放学回到家就想吃零食,他们可以一直不停地吃到晚饭时间,而到正经吃晚饭的时候却已经吃零食吃饱了。这样他们自然就不太愿意再吃点别的食物了,比如蔬菜!这里有一些建议,不妨一试:

  和孩子一起制定一张严格的正餐和零食时刻表。

  在零食和正餐之间至少留出两个小时。

  每天的零食不超过3次,最好是新鲜水果、切好的蔬菜和鸡蛋。

  如果孩子喜欢喝牛奶,让他早餐时喝,不要作为零食。牛奶让人容易有饱腹感,这样小朋友在晚餐时很难吃得下别的食物。

  更多宝宝资料:宝宝挑食偏食是妈妈喂养方式出错

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