夏天准妈妈坐月子如何科学饮食
夏天到了，由于天气越来越热了，月子期上火的问题产妇必须要了解，大家都知道，坐月子期间是一个非常容易上火的阶段。在炎热的夏天，如果新妈妈月子期间上火，那么可以考虑在吃补品之外多多吃医生介绍的这些食物。导致产后新妈妈上火的原因有很多，因此知道月子期间上火怎么办非常重要，这样可以更好的保护新妈妈健康。
夏季新妈妈坐月子的降火食物
第一、新鲜蔬菜
专家提醒坐月子期间的新妈妈，不管你有没有出现有上火的症状，在平时生活中都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。不仅可以有效的避免上火以及预防便秘，同时对上火症状更加有及时的缓解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清热除烦、利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热；莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用，这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨多吃。
这个时候天气炎热，很多新妈妈更容易出现有咽喉肿痛、心烦口渴的情况，对于这些干燥上火的症状，新妈妈不妨适量的多吃些莲藕。这种蔬菜具有非常有效的清热生津、润肺止咳作用。
第二、新鲜水果
夏天蔬果较多，我们生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用，因此产妇在坐月子期间也可以多吃，以此来预防以及治疗上火症状。在所有的水果中，橘子、芒果、榴莲等都属于热性的水果，因此在上火期间不能够多吃。而像苹果、桃、香蕉等这些水果都具有清热排火的作用，因此又上火症状的产妇可以适量的多吃。对于一些出现有口舌生疮、心烦口渴症状的产妇而言，在此期间还可以多吃些荸荠。
很多产妇在坐月子期间还容易出现有口腔溃疡，对于这部分产妇而言应该适量的多吃些杨桃，它具有清热生津的作用，对内火炽盛、口腔溃疡破烂的产妇具有非常好的治疗作用。
第三、莲藕
坐月子期间产妇对一些生冷的食物应该尽量的少吃，以免出现肚子受凉，甚至还有可能会留下病根。但是产妇在坐月子期间可以适量的多吃些莲藕，虽然它也是生冷的食物，但却与其他生冷的食物有着很大的不同。它虽然性凉，但是特别适合产妇吃。我国中医指出莲藕具有清热凉血、健脾开胃、生津止渴，益血生肌的作用，尤其是产后的上火、恶露不尽等症状都具有非常好的治疗作用。
还有很多妈妈在上火期间经常会出现有胃口不好，或者感觉口渴发热等症状，这些不舒服的症状都可以通过食用莲藕来有效的缓解。面对月子期间上火怎么办的问题，莲藕也是不错的选择。
第四、食用绿豆
有上火等症状的产后新妈妈，专家建议在平时生活中多吃些绿豆，比如像绿豆汤或绿豆稀饭等，都能帮助产妇有效的缓解各种上火症状。尤其是一些有口腔溃疡、脾气暴躁、心烦意乱等情况的产妇，更可以通过食用绿豆来有效的调理。
第五、总结：
以上这些食物都具有非常有效的清热去火功效，而且适当多吃对产妇的身体恢复也非常有帮助。
