产后肚子大怎么办？如何恢复傲人的身材

产后肚子大怎么办？如何恢复傲人的身材

产后身材走样，传说中的水桶腰和大肚子找上门了！如何瘦肚子已经成为很多新妈妈的一大难题，但是经常却出现无论怎么努力，肚子总是瘦不下来，腰上的赘肉是一圈一圈的，以前的衣服根本穿不下，这下怎么办好呢？

当然得赶紧瘦肚子呀，不过此时处于母乳喂养期间，节食的方式显然不可取，最好的方法就是运动瘦肚子，既能锻炼身体又能减肥，但是一定要妈妈每天坚持才有效果。

运动瘦肚子都有哪些方法呢？小编为大家介绍以下5种方法，简单易学，无需任何道具也能做！

产后肚子大怎么恢复

一、仰卧起坐

仰卧起坐对于减掉腹部脂肪有很好的效果，但是一定注意动作的准确度。

1、平躺地面，弯曲双腿，双脚踩在地面。

2、把手放在脖子后或者交叉放在胸部。我更习惯放在胸部。

3、呼气、上身慢慢卷起。

4、吸气、慢慢恢复原位。每组10个，3组即可。 注意事项，卷腹要慢，抬起时头部不要来回转动。

二、交叉俯卧撑

产后如何瘦肚子？交叉俯卧撑这个动作却是效果很高，锻炼很综合。这个动作同时需要各部位肌肉已经有很好的基础能力，建议妈妈做以上动作1个月后练习。

1、妈妈用肘部和膝盖支撑身体，跪爬在地面。

2、双脚后身，腿部伸直，脚步和肘部支撑身体。身体与地面平行。

3、先右手撑地，然后左手撑地，双臂伸直。

4、右臂弯曲，肘部撑地，左臂弯曲，恢复a姿势。 每组10个，做2组。中间休息1分钟。