想要孕育出健康宝宝 孕妇科学的补充叶酸是关键

想要孕育出健康宝宝 孕妇科学的补充叶酸是关键

现在不少的孕妇都存在叶酸缺乏的情况，若孕妇在孕早期出现叶酸缺乏，可能会危害到孕妇和胎儿的健康，不仅会造成新生儿神经管缺陷，唐氏综合征和先天性疾病等，也可能会引起孕妇出现妊娠期高血压、早产、流产等严重问题。所以，想要孕育出健康宝宝，孕妇科学的补充叶酸是关键！

孕妇如何科学补叶酸

1.备孕前三个月开始补充叶酸

我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。

2.补充叶酸需要持续整个孕期

怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

3.早晨补充叶酸效果更佳

什么时候吃叶酸片最好？有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。