孕妇能吃黑木耳吗

孕妇能吃黑木耳吗

黑木耳脆嫩可口,味道鲜美，是大家都喜欢的食品。黑木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。那么，黑木耳孕妇可以吃吗？下面跟着小编一起来了解下吧。

孕妇能吃黑木耳吗

最好少吃或不吃。

黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。

黑木耳性凉，准妈妈在孕期食用凉性食物容易导致腹泻、腹痛等症状，严重的还会导致流产。而且凉性食物还会影响胎宝宝发育，会导致胎动不安，出现阴道出血或流产的不良后果。所以不建议孕早期的孕妇食用黑木耳，但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。

尽管孕妇不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，还是能够对促进身体健康起到好处，孕妇在平时饮食中，每次吃黑木耳不要超过10克，最好不要连续吃，这样既能有助于营养的吸收，又可避免食用过量给身体健康造成危害。