怀孕初期健康营养食谱 桑寄生红糖蛋

桑寄生红糖蛋

材料：2餐份

桑寄生30克，柴鸡蛋2个，老姜15克，续断15克

调味料：

红糖50克

做法：

1．桑寄生洗净，备用。

2．在锅内放入桑寄生、续断和800毫升清水，用小火熬煮约30分钟。

3．再加入鸡蛋和老姜，续煮约15分钟。

4．最后加入红糖，熄火，分两次食用。

功效：桑寄生具有扩张冠脉血管、舒筋活络和镇痛等功效，怀孕初期食用，能预防孕吐及胎动不安、妊娠出血等流产先兆，并能舒缓腰酸背痛。当鸡蛋煮至五分熟时取出，敲碎蛋壳，释放出蛋壳里的钙质，补益效果更佳，煮好后分两次食用，每次同时喝汤、吃蛋。