五谷杂粮瘦肉粥孕妇最爱的健康营养美味食谱
发布时间：2016/6/14查看：1063
五谷杂粮瘦肉粥
功效：
这道粥含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。粟子有健脾益气、预防腰膝无力的功效。制作高汤时，建议选用钙质丰富的猪肋骨，加醋煮约30分钟后再加入卷心菜、胡萝卜、香菇、黄豆芽、海带、小银鱼等，继续煮约30分钟，煮好后分袋冷藏，方便营养。
村料：2餐份
五谷杂粮l/2杯，鲜栗子6颗，猪肉(瘦)80克
调味料
高汤500毫升，盐、胡椒少许
做法
1.将米洗净后用清水浸泡约1小时，备用。
2.鲜栗子切成小丁，猪肉切细丝，备用。
3.锅内放人杂粮和2杯清水，煮沸后转小火，加入栗子、高汤，煮30分钟。
4.最后加入猪肉，煮至熟透，起锅前用盐和胡椒调味即可。
五谷杂粮瘦肉粥孕妇最爱的健康营养美味食谱 信息来源：m.bb2020.com
