预防准妈妈抽筋和水肿健康营养食谱 芝麻香蕉黄瓜卷
发布时间：2016/6/14查看：1062
芝麻香蕉卷
功效：
芝麻中的脂肪酸比例均衡，是人体不可或缺的，芝麻还含有维生素E、B族维生素和多种矿物质。黑芝麻中的钙、铁和粗纤维的含量远高于白芝麻，在中药学里，黑芝麻具有滋补、乌发、解毒、通便等功效。这道点心能为胎儿提供脑部和骨骼发育所需养分，预防准妈妈出现抽筋和水肿。
材料：1餐份
黑芝麻面包2片，香蕉1/2根，水蜜桃1片，黄瓜1/2根
调味料
炼乳1/2大匙，沙拉酱1/2大匙
做法
1黑芝麻面包切去外皮，用刀背压紧实，均匀地涂抹一层沙拉酱和炼乳。
2香蕉剥皮后切成条状，水蜜桃和黄瓜分别切成条状。
3在面包上摆上香蕉、水蜜桃和黄瓜，慢慢卷至紧实，切成两半，即可食用
预防准妈妈抽筋和水肿健康营养食谱 芝麻香蕉黄瓜卷 信息来源：m.bb2020.com
