产后哺乳妈咪发奶催奶增奶食谱大全

产后哺乳妈咪发奶催奶增奶食谱大全

初生儿宝宝总是依依呀呀的跟妈妈要奶喝，可是妈妈奶水要是不够怎么办？千万不能饿坏了宝宝哦！下面Lisa就跟大家介绍几道产后哺乳妈咪发奶催奶增奶食谱大全，妈妈吃好了，宝宝才能吃饱哦~

小米银耳甜汤食谱

小米银耳甜汤：

材料：小米20克、干白木耳10克、红枣数颗、冰糖适量。

做法：1、将白木耳清洗干净泡水待发后，利用果汁机稍微捣碎。（喜欢绵密口感者，可以将银耳搅打成细碎一点，汤品口感更温润）。2、加入小米、红枣、冰糖及适量水一起煮即可。

营养语：小米内含的维生素B、铁质及胡萝卜素等，较同样重量的白米更高一点，而且白木耳有素食燕窝之称，含有丰富的胶质，不管熟食或冷食接受度都很高。