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有助于产后康复虎式瑜伽练习

发布时间:2016/5/3 15:41:34点击:2324来源:www.bb2020.com作者:喜洋洋
练习功效:增强子宫壁上的肌肉,并增强腿部的力量,燃烧大腿的脂肪。

有助于产后康复虎式瑜伽练习第1张

有助于产后康复虎式瑜伽练习

1.爬行姿势准备。

有助于产后康复虎式瑜伽练习第1张

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2.抬头,塌腰,提臂,保持这个姿势,自然呼吸。

有助于产后康复虎式瑜伽练习第1张

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3.呼气,低头,收腹,弓背,屈右腿轻擦鼻尖,右脚悬空,保持这个姿势,自然呼吸。

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