有助于产后康复虎式瑜伽练习

有助于产后康复虎式瑜伽练习

1.爬行姿势准备。

有助于产后康复虎式瑜伽练习

2.抬头，塌腰，提臂，保持这个姿势，自然呼吸。

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3.呼气，低头，收腹，弓背，屈右腿轻擦鼻尖，右脚悬空，保持这个姿势，自然呼吸。