调整呼吸，反方向练习以上动作 有助于产后康复虎式瑜伽练习

有助于产后康复虎式瑜伽练习

4.吸气，抬头，塌腰，右腿向后伸展，保持这个姿势，自然呼吸。

有助于产后康复虎式瑜伽练习

5.呼气，右腿放松。

有助于产后康复虎式瑜伽练习

6.还原金刚跪坐，调息，放松。调整呼吸，反方向练习以上动作。