有助于孕妇产后康复瑜伽会阴收束法练习

有助于孕妇产后康复瑜伽会阴收束法练习

1.采取舒适的瑜伽坐姿，双手掌心轻搭双膝，闭上双眼。

有助于孕妇产后康复瑜伽会阴收束法练习

2.吸气，耸肩。呼气，低头。