有肋于孕妇产后恢复桥式瑜伽练习

有肋于孕妇产后恢复桥式瑜伽练习

1.仰卧姿势准备。

有肋于孕妇产后恢复桥式瑜伽练习

2.屈腿，双脚尽量靠近臂部。

3.吸气，臂部离地向上抬高。

有肋于孕妇产后恢复桥式瑜伽练习

4.呼气，屈肘，双手扶住腰部。