黑鱼孕妇能吃吗 吃黑鱼有哪些好处

黑鱼孕妇能吃吗 吃黑鱼有哪些好处

黑鱼就是我们所说的乌鱼、财鱼，含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，无机盐，维生素以及钙，磷，铁，锌，硒，镁，钾，钠，铁等多种矿物质，营养价值非常高，味道又鲜美，所以深受人们喜爱。那孕妇可以吃黑鱼吗？

黑鱼图片

孕妇能吃黑鱼吗

能吃。但黑鱼不宜吃太多，因为黑鱼属于高蛋白食物，蛋白质在胃肠内的消化和吸收十分有限，大量的食用黑鱼容易导致蛋白质过量，出现腹胀、腹泻等消化不良之症。

孕妇吃黑鱼对胎儿的好处

黑鱼中钙、磷、硒等元素含量高，准妈妈适量补充可以增强胎儿的免疫力和抗氧化能力，有助于胎宝宝骨骼和和脑神经的发育，能预防畸形儿。

吃黑鱼对准妈妈的好处

黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，非过敏体质的准妈妈适量食用可以增强体力，预防贫血，提升免疫力。食用后如果出现腹泻、呕吐、皮肤瘙痒和身体酸痛等症，可能发生了过敏反应，需及时就医治疗。