轻松享受孕期 怀孕准妈妈夏日游泳全攻略

轻松享受孕期 怀孕准妈妈夏日游泳全攻略

 怀孕之后，对准妈妈来说不论是站还是坐、行，大腹便便的感觉总是不好受的。而这个难题，在水里面自然就不存在了。水的浮力，大大地减轻了孕妈们腰部、腿部以及颈部的压力。

图片来源：PCbaby

　　一、游泳有益怀孕准妈妈

　　1、安全、舒适。

　　对孕妇来说，在游泳池里几乎感觉不到任何重力，漂浮在水中安全、舒适，并且能够自如地锻炼自己的手脚，锻炼腰部、腹部以及腿部的力量，增加肺活量。

　　2、降低难产的风险。

　　孕妇适当的运动之后，可促进血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。而且游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，可缩短分娩过程、降低发生难产几率。

　　3、保证母胎体温相对恒定。

　　怀孕期间，孕妇体温本来就有些偏高。基本上运动都会导致孕妈体温上升，而过高的体温对胎儿发育是有害的。而游泳这一运动刚好可以让孕妈的提问相对恒定。

　　当然，并不是所有的孕妈都适合游泳这一锻炼的。身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。