孕妇可以吃桔子吗?吃桔子有哪些好处

发布时间:2017/9/13查看:2647

大家都知道吃桔子对身体好,因为桔子富含维生素C和柠檬酸,其中,维生素C具有美容的作用,柠檬酸则具有消除疲劳的作用。那么孕妇能吃桔子吗?吃桔子有哪些好处?让我们一起来看看吧。

孕妇可以吃桔子吗?

孕妇是可以吃桔子的。不过,虽然孕妇可以吃桔子,但也不能一次性吃太多。因为桔子吃多了容易上火,孕妇在孕后期又容易发生便秘,所以,孕妇吃桔子要有量的限制。一般来说,孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子,而处于孕后期的孕妇,以2天以上吃1个桔子为宜。

桔子的营养价值

1、桔子中含有丰富的维生素C,维生素C具有美容的功效作用;

2、桔子中含有丰富的柠檬酸,因此也具有消除疲劳的作用;

3、桔子的内侧薄皮中,含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

4、桔子中的桔皮苷可以加强毛细血管的韧性,可以降血压,可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实,食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

5、在新鲜的柑桔汁中,含有一种叫“诺米灵”的物质,这是一种抗癌活性很强的物质,它能使致癌化学物质分解,从而抑制和阻断癌细胞的生长;它能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

桔子的营养价值很高,孕妇可以适当食用,补充维生素C哦。

孕妇吃桔子的好处

大量的生活经验告诉我们,桔子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。孕妇吃桔子有哪些好处呢?实际上,桔子有开胃的作用,对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说,吃桔子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择。

而且,桔子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质。孕妇吃桔子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

除此以外,孕妇吃桔子还有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;促进通便;降低胆固醇;能加强营养,提高免疫力等。
 


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