孕妇可以吃桔子吗？吃桔子有哪些好处

孕妇可以吃桔子吗？吃桔子有哪些好处

大家都知道吃桔子对身体好，因为桔子富含维生素C和柠檬酸，其中，维生素C具有美容的作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。那么孕妇能吃桔子吗？吃桔子有哪些好处？让我们一起来看看吧。

孕妇可以吃桔子吗？

孕妇是可以吃桔子的。不过，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能一次性吃太多。因为桔子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃桔子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个桔子为宜。

桔子的营养价值

1、桔子中含有丰富的维生素C，维生素C具有美容的功效作用；

2、桔子中含有丰富的柠檬酸，因此也具有消除疲劳的作用；

3、桔子的内侧薄皮中，含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

4、桔子中的桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，可以降血压，可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

5、在新鲜的柑桔汁中，含有一种叫“诺米灵”的物质，这是一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，从而抑制和阻断癌细胞的生长；它能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

桔子的营养价值很高，孕妇可以适当食用，补充维生素C哦。

孕妇吃桔子的好处

大量的生活经验告诉我们，桔子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。孕妇吃桔子有哪些好处呢？实际上，桔子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃桔子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。

而且，桔子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃桔子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

除此以外，孕妇吃桔子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲；促进通便；降低胆固醇；能加强营养，提高免疫力等。