孕妇失眠怎么调理？十款美味食谱缓解孕妇失眠症状

孕妇失眠怎么调理？十款美味食谱缓解孕妇失眠症状

孕妇失眠怎么调理？失眠不仅影响孕妇本身的健康，而且还会影响胎儿的正常发育，因此，孕妈若是有失眠难题，可要尽早解决。有什么好的办法可以让准妈妈们好好地睡上一觉呢？别着急，其实只要在饮食方面做一下调整，睡眠质量就能大大改善哦！下面为你提供饮食上的建议，希望这十款美味食谱缓解孕妇失眠症状。

一、茯苓煎饼

原料：茯苓细粉40克，米粉30克。

调料：白糖20克。

做法：

1、将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。

2、以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。

营养小提示：

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。