冰糖银耳莲子羹 孕妇失眠怎么调理？十款美味食谱缓解孕妇失眠症状

冰糖银耳莲子羹 孕妇失眠怎么调理？十款美味食谱缓解孕妇失眠症状

七、冰糖银耳莲子羹

原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚。

调料：冰糖适量。

做法：

1、银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中；红枣洗净去核，备用2、砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。

3、待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。

营养小提示：

银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效，适用于孕期睡眠不好的准妈妈。