香蕉奶昔 孕妇失眠怎么调理？十款美味食谱缓解孕妇失眠症状

香蕉奶昔 孕妇失眠怎么调理？十款美味食谱缓解孕妇失眠症状

二、香蕉奶昔

原料：香蕉1根，牛奶250毫升。

调料：糖适量。

做法：

将香蕉切块，与牛奶一起放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。

营养小提示：

香蕉含有很全面的维生素和矿物质，食物纤维含量高，而热量却很低。香蕉中的泛酸成分，是人体的“开心激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、镇静作用。