有助于产后康复蛇式瑜伽练习

发布时间:2016/5/3查看:566

练习功效:按摩内脏器官,增强子宫功能,强化脊椎的机能,消除胸部脂肪。

有助于产后康复蛇式瑜伽练习

1.俯卧的姿势准备。

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2.双手掌心向下,放于乳房两侧。

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3.吸气,收紧背部肌肉群,将头部离地。

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4.双手掌地,将胸部、腹部向上抬离地面。

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