怀孕第7~8个月吃什么 孕妇整个孕期应该吃什么好？

怀孕第7~8个月吃什么 孕妇整个孕期应该吃什么好？

　　怀孕第七个月吃什么好

　　49 蛋类每天1种

　　50 肉类每天至少1种

　　51 豆制品来1种

　　52 每天来点奶及奶制品

　　53 每天任选 1 种坚果

　　54 五谷豆类，每天至少吃 4 种

　　55 吃些含钙食物，预防腿抽筋

　　56 宜吃香蕉牛奶海鱼等缓解郁闷情绪

　　57 适量食用花生，预防产后缺乳

　　58 水果每天任选2种，蔬菜至少4种

　　怀孕第八个月吃什么好

　　59 继续补钙和铁

　　60 吃些紫色食物保护胎宝宝心脏

　　61 多食含铜量高的食物，预防胎膜早破

　　62 蛋白质的每日摄入量要增加至85~90克

　　63 蛋白质要以植物性食物为主要来源

　　64 控制体重增长

　　65 注意控制盐分和水分的摄入

　　66 适当吃些猪血预防胎宝宝贫血

　　67 增加膳食纤维，预防孕中晚期便秘

　　68 重视痔疮，加速排便