增肥的凶手拒绝这十类食品 减盐瘦身

增肥的凶手拒绝这十类食品 减盐瘦身

众所周知，太甜的高糖分食物是增肥的凶手，但是吃太咸也会变胖！高盐分的食物让你造成脂肪囤积，不利于排出，身体变得臃肿和肥胖。因此，要避免高盐分的食物侵袭，你还得睁大眼睛看看这些毁你身材的食物！

　　我们的饮食真的离不开盐，缺了它就会食之无味，但是我们每天吃的盐已经超出了我们应该摄入的量。吃太多盐会怎样?盐中含有的钠离子摄入过度偶会加速细胞脱水，并且令你浮肿。营养专家也建议，想要减肥的人要减少盐分的摄入，吃过咸的食物不利于控制体重。以下是日常生活中常见的最咸食物的前10名，尽量少吃或者不吃这些能让你远离肥胖和疾病风险。

　　第1名：腌制食品，如泡菜、腐乳、咸鸭蛋等

　　减肥中的大敌是腌制食品，它里含有大量的盐分,世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。但是食用腌制食物，盐分的摄入量势必远远高于这个数字。很多人胖的时候是下身浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。中医认为身体浮肿是因为多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。