吸气，头部回正用双手掌心合脚心 有助于产后康复榻式瑜伽练习

有助于产后康复榻式瑜伽练习

5.吸气，头部回正用双手掌心合脚心。

有助于产后康复榻式瑜伽练习

6.收回双手，胸前交互抱手肘。

有助于产后康复榻式瑜伽练习

7.吸气，手肘向头部方向伸展，手臂尽量接触地面，保持这个姿势，自然呼吸。

有助于产后康复榻式瑜伽练习

8.吸气，伸直手臂。