双膝离开地面 产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸
发布时间：2016/4/12查看：321
2.双膝离开地面，往上抬起来。从头顶到脚后跟，成一条打斜的直线。动作类似于俯卧撑，腹部不要用力，注意腰部不要向后反，视线向下，看向双手之间，伸直脖子后方的部位。
| 1.上半身减肥不减胸 | 2.瑜伽动作介绍 |
| 3.双膝离开地面 | 4.拉伸全身肌肉 |
| 5.瑜伽动作注意点 | 6.瑜伽腰部贴着地板 |
| 7.身体重心稍微向后移 | 8.如果脚板无法伸直 |
| 9.借助毛巾来做动作亦可 | 10.在练习瑜伽期间一定要搭配素食吗 |
| 11.纯粹无杂的食物 | 12.能让人精神振奋的食物 |
| 13.让人发倦的食物 | |
上一篇：下一篇：适合孕妇产后恢复体形的锻炼运动
双膝离开地面 产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸 信息来源：m.bb2020.com
