顺产第2周月子餐食谱 顺产妈妈月子餐30天食谱详细表

顺产第2周月子餐食谱 顺产妈妈月子餐30天食谱详细表

　第2周收缩内脏调理月子餐食谱

　顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。

　温馨提示：

　1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。

　2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止。

　3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。

　4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。

　5、不能吃刺激性食物。

　第1天：

　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭；时令蔬菜。

　午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。

　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；枸杞鲜鱼汤；膳食饮料。

　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　第2天：

　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；杜仲腰花(丽身汤)；黄豆糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭；时令蔬菜。

　午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。

　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；当归鲜鱼汤；膳食饮料。

　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　第3天：

　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭；时令蔬菜。

　午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。

　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油鲜鱼汤(润颜汤)；膳食饮料。

　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。