菠菜不焯一下就给宝宝吃 蔬菜吃不对既没营养还影响健康 宝宝吃蔬菜的9大误区

菠菜不焯一下就给宝宝吃 蔬菜吃不对既没营养还影响健康 宝宝吃蔬菜的9大误区

　　3、菠菜不焯一下就给宝宝吃

　　●  有的妈妈在做菠菜类辅食时，不焯一下就煮给宝宝吃，其实这样吃会对宝宝有害哦！

　　为什么？

　　因为菠菜中含有一种物质叫草酸，草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌。

　　正确做法：

　 （1）、给宝宝吃菠菜时一定要在沸水中焯一下，以去除其中的草酸。

    （2）、宝妈们还需要特别注意的是，即使缺铁的宝宝也不要吃太多。补铁需要饮食均衡搭配，像牛羊肉、黑木耳、猪肝、红枣……中的铁含量也很多，千万不要只吃菠菜哟。